はっきりしない天気ですね。

昨日から降り続いている雨が、今日の午前中まで影響してグランドは水浸し。

昨日雨の中、少し無理をして走っておいて正解でした。

今日の練習はウエイトだったので、グランドが使用できなくてもさほど影響はありませんが、ウエイト後の走りをグランドでできなかったのは残念です

その他にもグランドが使用できないと、ウエイト場がやたら混みます・・・

どのクラブも練習する場所は限られているので仕方ないんですが、もう少し学校内で練習できる場所があればありがたいんですけどね

まぁ～そん時はいろいろと指導者が工夫をして、練習できる場所を探しだし生徒たちに環境を与えることが大切ですね

明日も天気が良くなるとは思いませんが、できる所でできる事をやるだけです。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（ダイナミックストレッチを少し入れたジョック）
体操
ウエイト（No,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットjump
・プライオステッパー（左右）×20　
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（recovery30秒）
快調走
・100ｍ×２
C-Down