良い日でしたね。

今日は暖かくとても良い１日でしたね。

ただ、練習をしているとだんだん天気が崩れてきて、練習終了時には雨が降り出しました

明日は雨で思うような練習ができないかも・・・

さて、放課後ですが今日は職員会議があり、練習を見に行けたのが練習が始まって１時間半後でした

今日が冬期練習最後の追い込みなのに勘弁してもらいたいものです。

職員会議も３月にある、後期選抜入試のことなので外せなかったのは事実なんですけどね。

いよいよ明日で、冬期練習最後になります。

練習内容はそんなにハードなものではないですが、いつものように１人ひとり目的を持って練習に取り組んでほしいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強B
・左右Jump×20
・開閉Jump×20
・交差Jump×10
・Side jump×10
以上、全て２set。
メイン練習
坂ダッシュ
・10mアップもも上げ×10
・20ｍdash×10
・20ｍdash＋10ｍもも上げ＋20ｍdash×４
・　　〃　＋10ｍ開脚歩行＋　　〃　×４
・　　〃　＋10ｍbarbie　＋　　〃　×４
補強（坂使用）
・手押し車（片脚）×30ｍ　２set
・おんぶ走×80m
・ハムスト歩行×30ｍ
・手すり歩行（後ろ）×80ｍ
鉄棒
・懸垂×10
C-Down