ウエイト。

日中は気温が高く暖かい日になりましたが、練習を開始したら少し天気が悪い日でしたね。

今日の練習はウエイトをしました。

生徒たちも要領を掴んでいるので、比較的早く終わったように思います。

来年度から棒高跳びを始める生徒から、「先生、ロープスイングの練習をしても良いですか」と言われました。

良いよと言ってやらしてみたものの、全然できてなかったので見本を見せることに・・・

思いのほかスムーズにできた自分にびっくりしました

空中バランスっていうのは、そう簡単には衰えないもんなんですね。

ただ、しばらく使っていない筋肉を使ったので、明日の筋肉痛が怖いです。

すでに、肩周りや腹筋が微妙に痛いのは昨日せいでしょうか

とにかく見本を見せれてホッとしています。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（各自、校舎周り×５周）
体操
ウエイトA×12　３set
・Squat　full×12　１set
　　　　 half×12　３set
・Clean　
・Leglounge
・Deadlift
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（recovery30秒）
快調走
・300ｍ×２
C-Down