寒いです・・・

今日も昨日に引き続き、寒い１日になりましたね・・・

朝の気温がマイナス１℃。

いつまで続く、この寒さはって感じですよね

２月は寒いと分かっていても、寒がりのさぼるにはこの時期は勘弁してほしいの一言です。

まだ２月初旬というのに、早く２月が終わることを願うのみです。

さて、練習ですが今日もグランドが使えませんでしたが、昼過ぎから太陽も顔を出しアスファルトは乾いたので、走井山公園まで出かけ練習してきました。

階段をがっつりやって今日の練習をしめました。

明日はグランドが使えると思うので、トラックを使ってしっかり走りたいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞：走井山公園
W-up（走井山公園までジョック）
体操、身体ほぐし
階段（１段ずつ）
・Walk×２
・切り替え×２
・開脚歩行×２
・２ステップ×２
・もも上げ×５
・もも上げ（速い動き意識）×５　１セット
メイン練習
・かけ上がり（競争、中段まで）×５　４セット
・かけ上がり（競争、上まで）×３　２セット
補強
メディシングボール投げ×各種10回
（真上・前・後ろ・左横・右横・スローイン）
メディシングボール腹筋×50　５set
C-Down