ＧＷ開始（前半）

明日からは楽しい楽しいＧＷ前半開始です。

学校がないだけで、練習は曜日通り普通にありますが、授業がなく午後からゆっくりできるのはかなり大きいんです

練習に、集中することができますからね

さて、今日の練習ですが、昨日の雨の影響でグランドを使えないかと思いましたが、朝から天気に恵まれ放課後にはグランドを使って練習することができました

思っていた練習もでき、満足満足です

また、昨日の練習をオフにした効果もあり、生徒たちの動きもまずまずでした。

明日はさらに追い込んだ練習をして、調整していきたいと思います

あとは、さぼるの風邪を完治させるだけです・・・では、みなさんおやすみなさい



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルＰ
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
バトンパス加速
・10ｍ＋50ｍ×２　２セット
補強
・シャフト補強×７種類
・ハードルJump　８台×10
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・バック懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ