勝負の２週間。

＜ダウンしている風景です。１年生を含めた女子部員達です。＞

春季大会へ向けて、勝負の２週間が始まりました。

この前の国体一次では、この冬季取り組んできた成果がでましたが、スタミナの部分ではまだまだ課題が残った試合でした。

その反省を活かし、春季大会までの２週間をどう過ごすかで勝敗が左右されると言っても過言ではありません。

生徒はその辺をしっかりと理解し、しんどい練習にも食らいついてきてほしいと思います。

もちろん、生徒だけではなくさぼるも理にかなった練習をしなければ、良い結果は決して得られることはありません・・・

しっかりとトレーニングを積んで、スタミナをつけ春季大会に臨みたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋
１年生
・スクワット基本姿勢
・レッグラウンジ
・クリーン
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット（リカバリー30秒）
＊１年生は２セット
快調走
・300ｍ設定走×２
＊１年生は１本
ＣーＤｏｗｎ