面談週間。

今日から５分短縮で、面談週間が始まりました。

もちろん、さぼるも担任をしているので、真面目に面談をしました。

５人と面談をしましたが、さすが３年生って感じでした。

しっかりと自分の進路を考えていました。（当たり前のことかもしれないけど・・・笑）

まだまだ、３５人残っていますが毎日コツコツこなしていこうと思います

練習は、面談の影響で１時間遅れて観に行きました。

ちょうどリレーを開始しするときだったんで、ギリギリセーフというとこでした。

じっくりリレーを観て、男女それぞれにアドバイスを送りました。

良い感じで仕上がってきているので、あとは春季大会へ向けて精度を上げていくだけです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
・150ｍ追っかけ走×１（ハンディーあり）
＊負けた者は、100ｍおんぶ走×１（男子の一部は250ｍを行ってました。）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
　　　×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ