良い練習ができました。

今日も天気が良く、練習日和になりましたね

昨日から始まったスポーツテストですが、今日は１年生のスポーツテストでした。

高校に入って初めてのスポーツテストということで、要領が解ってないので仕方ないんですが、かなり長引き疲れたました

しかし、疲れも吹っ飛ぶぐらいの充実した練習ができました。

２・３年生がとても良い動きをしてくれるので、観ているこちらも楽しくなってきます。

順調に来てて良いんですが、調子に乗り過ぎて怪我だけは絶対にしないようにだけ注意しないといけませんね

勝負の２週間、１日たりとも無駄にはできません。

明日も良い練習ができるようにします



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×３
Standing・Dash（負荷あり）20ｍ×６（左右各３本）
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
・150ｍ追っかけ走×１
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down