最後の追い込み。

今日は良い天気に恵まれ、練習するにはもってこいの１日になりました

練習場所も、東員町陸上競技場へ足を運んで、がっつりと練習しました。

ただ、合同練習会ということで、高校から中学から小学校まで、かなりの人数がいて練習するのに苦労しました

予測はある程度していたので、余裕を持って練習に取り組むことができましたが、あれだけの人数はさすがにきついです・・・

全体練習は、１０時４５分ぐらいまで行いその後は各自に練習内容を任せました。

各パートともしなければならないことをやっていたように思います

あとは来週、無理をせず調整していくだけです

最後に・・・天気が良過ぎて、顔と腕が真っ赤っ赤になりました



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ×15種類）
体操、身体ほぐし、タッピング
・160ｃｍ（女子は140ｃｍ）間隔で２歩×４（左右各２本）
・320ｃｍ（女子は280ｃｍ）間隔で３歩×４（左右各２本）
・イメージ走×５
＊男子：80、85、90、95、100、105、110、115、120、125、130、135、140、145、150、155、160、165、170、全て２本ずつ合計38本
　女子：60、65、70、75、80、85、90、95、100、105、110、115、120、125、130、135、140、145、150、全て２本ずつ合計38本
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
＊各自、自分たちで練習内容を考える！！
補強
・腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×10
　　　　　　　×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ