台風か！？

今日は全国各地で、もの凄い暴風が吹き荒れましたね
（今もすごい風ですが・・・）

練習開始時は、まだ小雨でしたがだんだん風と雨が強くなり、練習を終わる頃には暴風雨警報がでるんじゃないかというぐらいでした

昨日、ウエイトじゃなく走っておいて良かった～と思いました。

で、今日は雨が予想されたのでウエイトをしました。

その後は、いつものように校舎内で軽く走り終了です。

明日は東員町で練習ですが、雨は上がると思いますが風がどうなるか心配です

いつになったら春の陽気が訪れるのか・・・



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンジョック×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ