実力テスト終了。

１・２年生は、今日で実力テストが終了し全体練習を再開させました。

３年生は特編で５限までで終了、１年生は４限で終了、２年生も５限で終了だったので、今日は１４時４０分から開始しました。

暖かいうちから練習できるのは、とても幸せなことで生徒たちも良い動きができてんじゃないかなと思います。

しかし、まだ１月、陽が沈むとドンドン気温も下がってきて、とても寒く感じました

まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けずに冬季頑張ります



＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強B
・左右jump×20
・開閉jump×20
・side　step×10
・反復横跳び×20
以上、２set実施
Main練習
坂dash
・アップもも上げ（20ｍ）×10　２set
・20ｍdash×10　２set
・20ｍdash+10ｍもも上げ+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍ開脚歩行+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍバービー+20ｍdash×２
補強（坂道使用）
・手押し車（片脚）×50ｍ　２set
・おんぶ走×100ｍ　１set
・ハムスト歩行（３人組）×50ｍ　１set
・手すり歩行（後ろ）×100ｍ　１set
快調走　100ｍ×３
C-Down