１週間スタート。

今日はセンター試験終了後の自己採点をしました。

午前中はずーっと教室で自己採点をして、担任はその間ずーっと教室待機でした。

センターの結果から今年はかなりできが悪いそうです・・・

しかし、２次試験へ向けて勝負はこれから最後まで諦めず頑張ってもらいたいものです。

さて、練習ですが今日は１６時から会議が入っており、会議終了後に顔を出したらMain練習は終わっていました。

生徒たちに話を聞くと、４本行こうと思えば行けたと言ってました。

先週、かなり追い込んだ練習をしていたので、今日はこれ位がちょうど良いと判断しました。

またまだ今週の練習は続くので、徐々に練習を上げて行こうと思います



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
アップ補強A
・片脚屈伸×５（ペットボトル使用、左右）
・縄跳び　二重跳び×３０、三重跳び×２０（合計でもOK）
・ビール箱腕立て×１０（７）
・ハムスト前倒し×５
・シャフトスクワット×30
以上、２set。
・５０ｍバウンディング×５（メディシングボール使用）
Main練習
・100ｍ endless×３　２set
（16人１チーム、１チーム編成）
補強
・２人組腹筋×50　５set
鉄棒
・10秒懸垂×５（３）１set
C-Down