３連休。

今日から世間は３連休。

いつものことですが、さぼるにはそんなものはありません・・・

まっ世間が３連休で、あちこちに出かけているので、自分たちもあちこち出かけてしまえば渋滞に巻き込まれるだけです

わざわざカレンダー通りに動かなくても、教員は定期テストなどを有効に使うべきですよね

昨日、風邪気味で午後から帰宅し、陸上部の生徒には大変迷惑をかけてしまいました申し訳ない・・・

インフルエンザの疑いがありましたが、検査の結果は－（陰性）でした。

陸上部の生徒に迷惑をかけてしまうことと、３年１組の生徒にも迷惑をかけてしまうところだったのでホッとしました。

３年生にとっては、大事なセンター試験が控えているので、さぼるが倒れる訳にはいきません。

さて、練習ですが今日は気温も高く、とても練習しやすい気候でした

200ｍ－intervalをしましたが、気温が高かったおかげで生徒たちは設定タイムよりも速くゴールしていました。

まっ身体が動くときは、ドンドン速い動きを意識してやるべきです。

ただ、少し疲れも溜まってきているようで、「ケツが痛い、ケツが痛い」をほとんどの生徒が連呼してました

ケツが痛いということは、トレーニング効果が出ているということなので良いことです。

これからも継続していってほしいと思います



＜今日の練習＞
W-up（球技：サッカー×30分）
体操、身体ほぐし
アップ補強C
・ハムスト補強　５秒×５　２set
・ケツ補強×10（左右各４種類）２set
・壁もも上げ×30　３set
Main練習
・200ｍ－interval×３　２set
（各自、設定を決めて設定タイムを切る）
補強
・Hurdle－jump　10台×１（All　out）
・Shaft補強　７種類×10ｍ
・Shaft－walk　10ｍ×10
・腹筋×300（分割）
・タイヤ押し×100ｍ
・腕立てjump×15　３set
C-Down