またまた７限・・・

今日も昨日に引き続き、７限授業でした

３年生は後期特編に入っているので午前中で終了なんですが、１・２年生は人権LHRがあり７限でした。

明日も７限授業なんで、生徒たちにとってはとても負担になります。

しかし、そんな条件でも練習をしなければなりません。

この時期は、寒し陽が沈むのも早いし、モチベーションを保つのが難しい時期です。

いかにモチベーションを下げさせないかが、さぼるの手腕にかかっています。

楽しく元気に明るくをモットーに、明日以降も生徒と共に頑張ります



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強B
・左右jump×20
・開閉jump×20
・side　step×10
・反復横跳び×20
以上、２set実施
Main練習
坂dash
・アップもも上げ（20ｍ）×10　１set
・20ｍdash×10　２set
・20ｍdash+10ｍもも上げ+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍ開脚歩行+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍバービー+20ｍdash×２
以上、２set
・70ｍdash×２　２set
快調走　100ｍ×３
補強（グランド使用）
・手押し車（片脚）×50ｍ　２set
・おんぶ走×100ｍ　１set
・ハムスト歩行（３人組）×50ｍ　１set
・手すり歩行（後ろ）×100ｍ　１set
C-Down