今日も寒かった・・・

今日も昨日に引き続き、寒い１日でしたがみなさん冬季練習頑張ってますか

桑名高校の生徒も頑張って練習に取り組んでいますが、少しモチベーションが下がってきたような気がします

桑高生には、毎日のように行ってますがここが踏ん張りどころだと思います。

ここで、気を抜いて練習に身が入らないようでは、必ず大事な試合で足元をすくわれます・・・

１人ひとり、もう一度自分の目標・課題・来シーズンの活躍している姿をイメージしてほしいものです。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げjog　100ｍ×５往復）
体操
ウエイトＢ　60％×12　３set
・スナッチ（片手で左右各５回、合計10回）
・ジャーク
・スナッチ
・片足スクワット
・平行腹背筋
プライオステッパー
・前後×20　３set
・左右×20　３set
補強
・スタビ　４種類×１分　２set
快調走（設定走）
・300ｍ×２
C-Down