職員会議。

１５時３０分から職員会議がありました。

会議が終わってからは、クラスの生徒の対応に追われ、練習を見に行ったら最後の補強をしていました・・・

久しぶりに、練習をゆっくり見ることができませんでした

まっさぼるが居なくても、自分たちで目的を持ってできるチームに育ったので、安心しています。

明日は、抜き日なので練習時間もそれほどかからないと思います。

しっかりトレーニングに励んでほしいと思います



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（走井山までジョック）
体操、身体ほぐし
アップ補強B
・左右jump×20
・開閉jump×20
・side　step×10
以上、２set実施
階段ドリル
・乗り込み×３
・切り替え×２（計４本）
・切り替え×２（計４本）２step
・開脚歩行×３
・１、２もも上げ×２（計４本）
・もも上げ×３
・１段２歩もも上げ×２（計４本）＊速い動き意識
Main練習
・１段２歩dash×２（計４本）２set
・１段１歩dash×５　２set
・階段dash×５　１set（どんな走り方でも良いので、とにかく速く駆け上がる）
＊中腹まで
・１番上まで×３
補強（階段使用）
・手押し車（片脚）左右各１本（計２本）
・おんぶ走×１
快調走　100ｍ×３
C-Down