練習見れず・・・

嫁と娘がインフルエンザA型にかかってしまいました

また、いろいろと仕事が重なり、今日は大変多忙な１日でした・・・

校務では学年会があり、３年生もいよいよ来週の土日に迫ったセンター試験についての連絡をもらいました。

もう１つは、嫁の祖母が亡くなり津までお通夜に行き、その後は嫁の娘の看病です。

嫁が先にインフルエンザにかかり、娘には感染しないようにと昨日は実家で一晩過ごしたんですが、時すでに遅しでした

娘の看病をしながら、高熱でうなされている姿を見ると、ホント代わってあげたいと心底思いました。

早く治るように全力で娘の看護に努めます。

さて、陸上部の生徒ですが、練習メニューは事前に掲示してあるので、今日はその内容をしました。
（内容は下記の通りです。）

桑名高校も、インフルエンザが少し増えてきたようなので、風邪には充分気を付けて練習を乗り切ってもらいたい思います



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック　100ｍ×５往復）
体操
ウエイトA（60％）×12　３set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×15（前後）
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（recovery　30秒）
快調走
・300ｍ×２（設定走）
C-Down