始業式・入学式

始まりました、新学期が！！

春休みもホントあっという間に過ぎ去り、今日を迎えました。

午前中に始業式が挙行され、午後から入学式が挙行されました。

練習前に新入生を見ましたが、とても初々しくこちらも新鮮な気持ちになりました。

2.3年生も、１つ学年が上がり新たな気持ちでこの１年を過ごしてほしいと思います。笑

さて、練習ですが午後12時45分から開始しました。

中途半端な時間から始めましたが、入学式が始まる前に、陸上部の生徒を新入生の通り道に立たせ勧誘させたからです。

入学式が始まってからは、2.3年生は練習に集中し、さぼるは明日のクラブ紹介で配布する資料を作成してました。

昨年の資料に少し付け加えるだけでしたが、時間がかかりました。

何とか出来上がったので、ホッとしました！！

明日からも慌ただしい日々が始まりますが、早く新学期の生活に慣れたいと思います。



＜ 朝 練 ＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
やっと学校が終了しました。

午前中の授業が続いていて、授業もなく大してしんどくはなかったんですが、正直、引っ張り過ぎです

今日は、大掃除・終了式・離任式など式典が盛り沢山で、あっという間に終わっていきました。

で、午後からは職員会議・部会・教科会など、会議三昧。

練習は全く観れませんでした・・・

ただ、練習自体はウエイトだったので、生徒たち自身でしっかり練習に取り組めたと思います

明日は天気が崩れるそうなので、久々に東員町へ出かけタータンを走ってきます



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（メディシンボール投げJog×５往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５ ５set）
Squat
・up×10（full）アップ
・normal×５（harf）　５set
Dead lift（膝曲げ）
・アップ×10
・normal×５ ５set
Jerk＆Snatch
・アップ×10
・normal×６ ５set
片脚Squat×10（左右）　５set
平行腹背筋
仰向け×15　３set
うつ伏せ×15　３set
補強
・スタビ　４種類×１分 ２set（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ設定走×２
CーDown
※長距離は、練習内容を聞きそびれたので書いてません。