良い天気でした。

最近、天気が良くて気分が良いですね。

練習にも身が入ります。

本日は、２年生のスポーツテスト・身体測定でした。

昨日とは違い、さすが２年生って言う感じでした。

明日は朝から歯科検診です。

さぼるも朝から付きっ切りです。

しんどいけど、何とか乗り切ります！！

さて、練習ですが、今日は種目によって練習内容を変化させました。

短距離陣は、もちろん走りですが、跳躍は試合前の最終跳躍を行いました。

時間がかかりましたが、良い練習ができました。

明日は、ほとんどの生徒がOFF。

同時に部結成があります。

雰囲気をみてると、今年はあまり入部者が居ないように感じます。

残念ですが、入ってきてくれた子を、３年間かけて育てあげるしかありません。

新・桑名高校陸上部を築きあげます。笑



＜ 朝 練 ＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Wーup（マイルバトンjog×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprintーdrill Ｆ
バトン流し×３
S.D
・40m×１
・60m×１
・80m×１
専門練習
－短距離－
・200m＋200m×１ ２set
・200m＋100m×１ ２set
・50mＦ×１、100mＦ×１、200m＋100m×１
・50mＦ×２、100mＦ×２
いずれかを、各自選択。
－跳躍－
・跳躍練習
・走り×１本（走る距離は、各自で決定）
補強
腹筋×５set（種類は、各自で決定）
－長距離－
男子
インターバル
・1000ｍ×３
・2000ｍペース走（一部の生徒）
補強
女子
・1000ｍ×２
・1000ｍ＋300ｍ＋200ｍ
・400ｍ×３
・600ｍ×３
・bike（けが人）
＊各自、自分に必要な練習を選択して行った
補強
－競歩－
・Drill＋up
・30分ストローク
・1000ｍ（Running）
Power　Max
・high－powered×２set
・サーキット式補強
Ｃ－Ｄown