リレーカーニバル

今日は、朝から中学生の試合であるリレーカーニバルの審判へ行って来ました。

天気が良いということで、バイクで行って来ました。

さすがに朝は寒かったんですが、昼間、帰って来る時は快適でした。

本来なら、最後まで審判をしなければならなかったんですが、今日はどうしても抜けられない家庭の事情があり、昼間で上がらせてもらいました。

家庭の事情とは、嫁が大学時代の友人と昼から会うということで、午後から娘の子守りをしました。

正直、審判している方が楽です・・・

しかし、たまには奥さんにも息抜きを、してもらわないと好きな陸上ができませんからね！！

さて、生徒たちの練習ですが、今日は午後から東員町で自分たちだけの練習でした。

29日の記録会、春季大会へ向けて専門練習でした。

顧問が居ないと、伸び伸びと練習できるみたいで、写真のような感じで練習を終えたみたいです！！笑

楽しくやることは大事です。

メリハリを持って、やってくれたことと思います。

明日は、しっかり身体を休めて、また来週も頑張ります。



＜今日の練習＞
ー短距離・跳躍ー
Wーup（バトンJog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Hurdle Drill
・乗り込み×10（左右各５本）
・２step乗り込み×10（左右各５本）
・加重×10（左右各５本）
プライオメトリック
・前後開脚～バウンディング～流し×６
バトン流し×３
S.D
・40m×１
・60m×１
・80m×１
専門練習（２時間）
補強
・腹筋×50 ５set
・ディップ×10 １set
ー長距離ー
男子
・1200m＋600m＋200m×２set
・体幹
女子
・1000m×２～３本
・800m＋400m＋200m×２set
（中距離は下、長距離は上）
補強
ＣーDown
※競歩は、四日市緑地で練習。