いよいよ。

今日も天気は良いんですが、風が強くて冷たかったですね。

観ている方は、非常に寒かったです

いよいよ待ちに待ったシーズンの到来です。

初戦は例年通り、桑員選抜記録会から入ります。

この試合は全員、必修で４００ｍを走らせます。

それはなぜかというと、シーズン初戦から１００ｍや２００ｍに出場すると速い動きが求められます。

そこで怪我をしては、せっかくこの冬頑張ってきたことが水の泡です。

なので、桑名高校は４００ｍから入ります。

また、今年はリレーを全員走らせます。

その狙いは、チームの士気を高めることと、５月にある春季大会へ向けての様子見です。

それぞれ１本しか走らないので、まずは試合勘を取り戻すことが大事です

記録は二の次として、１種目ずつ全力で取り組んでほしいと思います。



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍－
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－P
バトン流し×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
・250ｍイメージ走×１
補強
・腹筋×50　３set
・腕立て×10　１set
－長距離－
＊今日はアップから長距離は別行動
男子
・1000ｍ×１
女子（各自で自分に必要な刺激練習）
・300ｍ×２
・400ｍ×１、流し×３
・20分Jog、快調走（午前中に1000ｍ×１）
けが人
・10分Jog、30分エアロバイク
C-Down