１年生のみ

２・３年生は、完全休養。

ということで、今日は１年生だけで練習しました。

まだまだ、１年生は体力がないため、あまり無理をせず軽めの練習で終わりました。

１年生を指導する中で、改めて２・３年生の有り難みを感じました。

２・３年生が居ると、１年生の面倒を見てくれるので、さぼるとしては非常に有難い。

明日からは、全員、足並み揃えてできるので、春季大会へ向けてガッツリ練習します。



＜ 朝 練 ＞
荷物干し

＜放課後練習＞
Wーup（バトンJog×４周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
縄跳び
・一重跳び×100
・一重跳び×50
・一重跳び×30 ２set
※姿勢を意識しながら取り組む。
メイン練習
・50m流し×５set
※フォームを意識して行う。
補強（10秒間）
・腹筋
・背筋
・腕立て
ＣーDown