体感講座

本日、桑名高校では体感講座が行われました。

去年まではシーズン・オフ中に行われたので、楽しい雰囲気で体感講座をやってました。

しかし、今年はシーズン中に行われ、去年のように楽しい雰囲気ではできませんでした・・・

県新人で終了した選手は記録会が残っているし、県新人を突破した選手は東海新人があるからです。

なので、できるだけトラックを使用して練習したかったので、陽だまりの丘へ出かけ練習をしました。

テスト明けで、身体への負担が心配されましたが、みんな元気に練習を消化してました。

明日は３連休の中日。

しっかり身体と頭を休め、月曜日からまた練習開始です。



＜　全　員　＞
W-up（４継バトンJog）
体操、身体ほぐし
Sprint　drillーＦ
＜　短距離　＞
バトン流し×３
S,D
・３０m×３
・５０m×２
・７０m×１
専門練習
ー　short　sprint　ー
・１５０m＋１００m×１　３set
ー　Long　sprint　ー
・３００m＋１００m×１
・２５０m＋１５０m×１
・４００mイメージ走×１
ー　Hurdle　ー
・３００mH＋１００m×各自
・イメージ走×各自
補強
・２人組腹筋×５set
＊１、３、５setの後、ディップ×２０　３set
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
Main練習
出島、啓輔、翔矢、耕太郎
・４００m×１３
涼太郎
・４０分stroll
・坂Wαlk×１０
未穂、有理沙
・４００m×１３
補強
・２人組腹筋×５set
＊１、３、５setの後、ディップ×２０　３set
C-Down