修学旅行 最終日

我が桑名高校２年生の修学旅行も、あっという間に最終日を迎えました。

本日、２年生は練習したのかしてないのかは解りません・・・

短距離陣は、試合の２日前なので練習する者やしない者、様々だったと思います。

県新人と基本的には同じなので、あとは選手に任せます！！

さて、学校に残っている１年生ですが、今日は木曜日ということで基礎的な練習を行いました。

内容は下記に記載します。

７限授業と精神的にハードな１日になったので、ササッと練習を終えて家路へ着いたことでしょう。

週末には東海新人があるので、出場する選手は明日長良川へ向けて出発です。

前にも話をしましたが、結果はどうであれ怪我だけしないように注意してもらいたい・・・笑

追記
記事のアップが遅くなって申し訳ない・・・

最近、娘と寝てるんですが早く寝てしまうのです！！笑



＜　短距離　＞
W-up（？？？）
体操
Power　position練習
・基本姿勢×１０　３set
・基本姿勢　→　jump×１０　３set
・連続jump×１０　３set
・基本姿勢（shaftあり）×１０　３set
・Snatch×１０　３set
・Up-right×１０　３set
Shaft補強
・突き出しskip×１０m　３set
・Snatch　jump×１０m　３set
・棒立てもも上げ×１０m　３set
・Shaft歩行×１０　３set
・Shaft突き出し（左右）×２０秒　３set
補強
・大腰筋腹筋×２０　５set
C-Down