テスト終了！！

皆さんこんばんわ、さぼるの独り善がりの時間です。

先ほど、ある方から催促のメールが届いたので書きました。笑

１１月２４日からテスト発表があり、今日までじっくり休養をしていました。
＊生徒は必死に勉強してるというのに・・・

今日から練習復活とブログの更新が再スタートです。

これから年末の鴨川合宿まで、しっかり桑名高校陸上競技部のことを紹介します。

楽しみな方は、覗いてみてくださいね。笑



＜　短距離　＞
W-up
体操
Power　position確認
・基本姿勢
・基本姿勢　～　jump
・連続jump
・基本姿勢（shaftあり）
・Snatch　jump
・Upーright
各種×１０　３set
Agility training×１５分
Mini　hurdle　drill
Stride　running（短くするver.）×７
Main練習
・１００m　Endless　relay×２　２set
Medicine補強
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
W-up
体操
Medicine補強
スタビN
Sprint　drillーＦ
Main練習
出島
・２０００mＴ・Ｔ
翔矢、涼太郎、有理沙
・１０００mＴ・Ｔ
耕太郎
・４０分　Free　Jog
啓輔
・５０分　Free　Jog
麻衣子
・８０００mペース走（０m～６０００m：６２秒、６０００m～８０００m：６０秒）
未穂
・７０００mペース走（６３秒）
C-Down