土曜日。

Upするのがかなり遅れてしまいましたが、土曜日の練習内容を記載します。

今日は午前中、課外と思いきやどうやら違ったようです。

いつものように朝９時から練習を始め、冬季練習を行いました。

短距離の練習内容が、さぼるの所へ届いてないので記載出来ませんが長距離だけ記載します。

テストも終わり、年末の鴨川合宿へ向けてしっかり体力を回復していきましょう！！笑



＜　長距離　＞
W-up
体操
肩stretch（棒使用）、タッピング、動的stretch
自体重
スタビA
Mini　hurdle　drill
stride　running（短くするver）×５
Main練習
出島、翔矢、涼太郎、啓輔
・３０分　Free　Jog
耕太郎
・２０００m＋２０００m＋１０００m
＊Rest×８分
麻衣子
・４０分　Free　Jog
菜月
・５０分　Free　Jog
未穂
・８０００mペース走（６０００mまで６４秒、６０００m～８０００m：６２秒）
有理沙
・３０分　Free　Jog
C-Down