午前中に3/4授業をして、昼から春季大会プロ編のため、伊勢へ向かいました
今日は7限授業だったので、練習開始時間は16時30分からでした。
プロ編へ行って、メイン練習までには帰れるかなと思いましたが、思いのほか時間がかかりました
伊勢を出たのが17時過ぎ、ギリギリ間に合うかなと期待していたら、新名神との合流で渋滞・・・
もう無理かと諦めていましたが、学校に着いたらまだスタートダッシュをしていました。
今日のメイン練習はスタートダッシュだったので、何とか間に合い1人ひとりの動きを見ることができました
その後は、補強などをして終わってみれば19時30分
ちょっとかかり過ぎと思いましたが、1年生も一緒にやっていたので仕方ありませんね
昨日に引き続き、良い練習がてきたことと全体の雰囲気が非常に良い。
春季大会に向けて、順調にいってます
明日は速い動きをやりたいんですが、天気が悪そうです
小雨なら走りますが、大雨なら断念します。
走れることを祈って、今日は寝ます・・・おやすみなさい
< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー
<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操、タッピング、シャフトスクワット
スプリントドリルT
バトン流し(通し)×2
×2
メイン練習
S,D
・30m×3
・50m×2
・70m×1
シャフト補強(7種類)×10
ハードルJump×10
補強
・ハムスト補強×3種類
・2人組腹筋×50 5セット
・脇絞め腕立て×10
×7
C-Down
今日は7限授業だったので、練習開始時間は16時30分からでした。
プロ編へ行って、メイン練習までには帰れるかなと思いましたが、思いのほか時間がかかりました
伊勢を出たのが17時過ぎ、ギリギリ間に合うかなと期待していたら、新名神との合流で渋滞・・・
もう無理かと諦めていましたが、学校に着いたらまだスタートダッシュをしていました。
今日のメイン練習はスタートダッシュだったので、何とか間に合い1人ひとりの動きを見ることができました
その後は、補強などをして終わってみれば19時30分
ちょっとかかり過ぎと思いましたが、1年生も一緒にやっていたので仕方ありませんね
昨日に引き続き、良い練習がてきたことと全体の雰囲気が非常に良い。
春季大会に向けて、順調にいってます
明日は速い動きをやりたいんですが、天気が悪そうです
小雨なら走りますが、大雨なら断念します。
走れることを祈って、今日は寝ます・・・おやすみなさい
< 朝 練 >
個人練習
・各自フリー
<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操、タッピング、シャフトスクワット
スプリントドリルT
バトン流し(通し)×2
×2
メイン練習
S,D
・30m×3
・50m×2
・70m×1
シャフト補強(7種類)×10
ハードルJump×10
補強
・ハムスト補強×3種類
・2人組腹筋×50 5セット
・脇絞め腕立て×10
×7
C-Down