肩凝り

寒くなると
肩に力が入って
肩が凝って・・・


肩を下げて首を長くして～
肩甲骨をクロスさせるようにお尻のほうに引いて～
お腹をへこませて～

ピラティスの
先生の言葉を
日に何度も思い出し
姿勢を正している