自転車通勤のせいか、歳のせいかわからないが、スーパーで購入した食料品をエコバッグに詰め込んで歩いたら、肩甲骨のあたりが痛くなり、数日間ツラい思いをした。
(関連記事「筋トレはすべてを救う」はこちらから)
チューブを使ったトレーニングで筋力アップと考えていたけれど、うちにはもっと便利なものがあった気がする。屋根裏の収納庫をゴソゴソと探してみた。
「あった、あった。まだ使えそう」
夫が若い頃に使っていたという「ブルワーカー」。これを試してみたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/0f/1fe00bcf22c6a6727a77382818a10935.jpg)
使い方は簡単。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/98/3eee9e2a9673229be5e5888afd16d2b0.jpg)
両端またはグリップを握り、中心に向かって押したり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/ed/18e34e84460ee63a68205d49318138c9.jpg)
紐の部分を引っ張ったりして、可動部が大きくなっていけばよいのだ。
本体のイラスト以外にも、説明書のようなものがあった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/24/dfb6a2ae2fc0d8b7faaa91995ac9a3af.jpg)
「うー、むむむむ」
女性用も販売されているようだが、まずは、あるもので何とかするのがよかろう。最初はびくともしない……いや、びくぐらいはしたかもしれないけれど、ほとんど動かなくて困った。3回、4回と繰り返すうちにコツをつかみ、少しずつイラストに近づいていった。
「ほっほっほっほ~」
ひと月たった今では、10秒静止を3セットぐらいはできるようになっている。可動部も日に日に拡大し、「ここまで動くようになった」と実感すると、さらにやる気が出る。筋トレは、小さな成功体験を積み重ねていくものなのだ。
トレーニング前に肩甲骨周辺を傷めて以来、スーパーにはリュックで出かけていた。左右のバランスが悪いと、また痛い思いをするのではと心配だった。
先日、久しぶりにエコバッグに戻してみた。筋力に少々自信が持てたからだ。
「えーと、牛乳に海老に、小麦粉とグレープフルーツ……」
それなりの重さになったバッグを左の肩に掛け、家まで10分歩いた。
「おおっ、何ともないぞ~」
帰宅後、どこにも痛いところはなく、食料を冷蔵庫にしまったあとに、すぐ昼食の準備を始めることができた。これは大きな進歩であろう。
コロナ禍で出かけられない今がチャンス、という気がした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
↑
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※ 他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください!
「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
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「あった、あった。まだ使えそう」
夫が若い頃に使っていたという「ブルワーカー」。これを試してみたい。
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使い方は簡単。
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両端またはグリップを握り、中心に向かって押したり
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紐の部分を引っ張ったりして、可動部が大きくなっていけばよいのだ。
本体のイラスト以外にも、説明書のようなものがあった。
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「うー、むむむむ」
女性用も販売されているようだが、まずは、あるもので何とかするのがよかろう。最初はびくともしない……いや、びくぐらいはしたかもしれないけれど、ほとんど動かなくて困った。3回、4回と繰り返すうちにコツをつかみ、少しずつイラストに近づいていった。
「ほっほっほっほ~」
ひと月たった今では、10秒静止を3セットぐらいはできるようになっている。可動部も日に日に拡大し、「ここまで動くようになった」と実感すると、さらにやる気が出る。筋トレは、小さな成功体験を積み重ねていくものなのだ。
トレーニング前に肩甲骨周辺を傷めて以来、スーパーにはリュックで出かけていた。左右のバランスが悪いと、また痛い思いをするのではと心配だった。
先日、久しぶりにエコバッグに戻してみた。筋力に少々自信が持てたからだ。
「えーと、牛乳に海老に、小麦粉とグレープフルーツ……」
それなりの重さになったバッグを左の肩に掛け、家まで10分歩いた。
「おおっ、何ともないぞ~」
帰宅後、どこにも痛いところはなく、食料を冷蔵庫にしまったあとに、すぐ昼食の準備を始めることができた。これは大きな進歩であろう。
コロナ禍で出かけられない今がチャンス、という気がした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/18/b2b19eb2db2595e3407c99e2498c999f.png)
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何が凄いかって、今でも現行品が発売されているのですよ~
「ワタシニデンワシテクダサイ、ドウゾヨロシク」のCM思い出しました。ブルーワーカーもCM見たような?でも思い出せませんでした。(笑)
マイナーチェンジをしつつ、今でも販売されているとは大したものです。
私はこの耐久性にも驚きました。
たぶん、購入後50年経過していると思います。
しかし、どこにも不具合がないんですよ。
あと50年使えそう~(笑)
実家ではブルワーカーではなく、エキスパンダーやダンベルなどのトレーニング用品がありました。
父の世代より少し下なんでしょうね。
ぶら下がり健康器の印象が強かったです。
すぐに飽きそうだけど、背筋を伸ばすことは大事でしょうね。
特にスマホやPCを見ることの多い現代人は。
今日もトレーニングで汗かきましたよ。
このブルーワーカー、
僕も何度購入を考えたことか!
結局、
青年期にコレを手にすることはなかったけど・・・。
大人になった現在、
僕の傍らには
WONDER Core Smartが
座椅子の如く鎮座しています。
鍛え系だったとは知りませんでした。
このマシンは、ひたすらシンプルなところがよいと思います。
押すか引くかするだけですもの。
WONDER Core Smartなるものがわからず、検索しちゃいました。
たしかに座椅子です(笑)
あるなら使わないといけませんね~。
ちゃんと使えてしかも効果あったのですね!
エキスパンダー?は昔やってみたけれど、
微動だにしませんでした↓
買い物、確かに重くなりますよね。
牛乳野菜ジュースみりんなんて買ったら、4kg!
これが楽勝で活用できるようになったら筋肉がつくかも。
主婦は力持ちでなければやっていられません。
買い物が一番エネルギーを使うかなぁ。
布団干しや洗濯だって、それなりのパワーが必要だし。
もっと鍛えておくべきでした(笑)
この前、洗濯用の液体洗剤にアイボン、牛乳にジュースを買ったので、リュックに詰め込みましたよ。
左右均等に負荷がかかれば骨格に響かなくてすみます。
今でも販売されているそうです。
そこそこ売れているってことですよね。
女性向けのソフトなブルワーカーもあると聞きました。
ひとまず、重いものが持てればムキムキにならなくていいんですけどね。