
大漁だった魚釣り


塩焼きと刺身で頂きました








体重 76.5
体脂肪 20.5


朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 冷奴
にら玉
大根
キムチ
ベビースターラーメン
チーズ
焼うどん2玉
ビール 8本 8*150 = 1200kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月摂取累計 400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 100kcal


5,778歩


ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12/1 8本
12/2 6本
12/3 8本


平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 回


一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60