何もやることのない週末
たまってたビデオをだらだら見ながら飲み続け
気づいたら、金曜の夜買ってきた1ケースのビールがなくなった
体重も久しぶりの78キロ台に突入
今日は何とかしないとイケマセン

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朝の数字です
体重 78.4
体脂肪 19.9
昨日食べた物
朝 雑炊と湯豆腐
昼 なし
夜 鯛の頭
湯豆腐とうどん
かに
ベビースターラーメン
チーズ
ビール 12本 12*150 = 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100kcal超
今月摂取累計 2600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 2300kcal
昨日の歩数
1,729歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12/1 8本
12/2 6本
12/3 8本
12/4 12本
12/5 12本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60

たまってたビデオをだらだら見ながら飲み続け

気づいたら、金曜の夜買ってきた1ケースのビールがなくなった

体重も久しぶりの78キロ台に突入

今日は何とかしないとイケマセン






体重 78.4
体脂肪 19.9


朝 雑炊と湯豆腐
昼 なし
夜 鯛の頭
湯豆腐とうどん
かに
ベビースターラーメン
チーズ
ビール 12本 12*150 = 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100kcal超
今月摂取累計 2600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 2300kcal


1,729歩


ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12/1 8本
12/2 6本
12/3 8本
12/4 12本
12/5 12本


平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 回


一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60