片付け物をしていたら出てきた
まだ、一回しか使ったことのない実印
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朝の数字です体重 76.6
体脂肪 21.0
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 マグロとはまちの刺身
海苔の佃煮、キムチ
ソーセージ
冷奴
ポテトチップス
チョコレート菓子
ビ－ル 5*150 ＝ 750kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal超
今月摂取累計 4400kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 5150kcal
今月超過カロリー ▲750kcal
昨日の歩数６，８２６歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
2/1 ６本
2/2 ５本
2/3 ７本
2/4 ５本
2/5 ６本
2/6 １２本
2/7 ６本
2/8 ４本
2/9 １０本
2/10 ７本
2/11 ７本
2/12 ６本
2/13 ８本
2/14 ８本
2/15 ８本
2/16 ６本
2/17 ６本相当
2/18 ６本
2/19 ８本
2/20 １２本
2/21 １０本
2/22 ５本
2/23 ５本
2/24 ６本
2/25 ８本
2/26 ５本
2/27 ８本
2/28 ５本
2/29 ５本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日
４月の休肝日
５月の休肝日
６月の休肝日
７月の休肝日
８月の休肝日
９月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
