相変わらず、天気に恵まれることの少ないボクなのでした
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朝の数字です体重 76.3
体脂肪 22.2
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 オムレツ
海苔の佃煮、キムチ
チーズ
ソーセージ
ベビースターラーメン
オニオンスライスどんぶり一杯
ビ－ル 5*150 ＝ 750kcal
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月摂取累計 4500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1950kcal
今月超過カロリー 2550kcal
昨日の歩数５，７４４歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
１月２２９本 ２１２缶と焼酎４本
２月２４６本 ２００本
３月１９１本
４月２２４本
５月２４９本
６月１９１本
７月２２２本
８月２３５本
９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本
3/1 ５本
3/2 １０本
3/3 ５本
3/4 ６本
3/5 １１本
3/6 １０本
3/7 ５本
3/8 ６本
3/9 ８本
3/10 ５本
3/11 ７本
3/12 ８本
3/13 １０本
3/14 ６本
3/15 ６本
3/16 ５本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日 ０回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日
４月の休肝日
５月の休肝日
６月の休肝日
７月の休肝日
８月の休肝日
９月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750
３月 6900 ▲6400 ▲7450
４月 8040 ▲7540 3550
５月 4660 ▲5500 5450
６月 1830 ▲14100 ▲1600
７月▲1630 ▲5040 ▲250
８月 5420 ▲4390 3850
９月▲5110 ▲6510 ▲3450
１０月 0560 ▲8940 4400
１１月 4120 ▲280 1900
１２月 5600 ▲60 3300
