３回目のシシトウの収穫

なかなか激辛に当たらない今年のシシトウ

収穫できる量も増えてきたけど



激辛がなかなか出てこない

今回はどうかな





朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　そうめん
昼　なし
夜　鯛の頭
　　シシトウの炒め物
　　キャベツ
　　キノコの炒め物
　　玉ねぎフライ
　　豚肉のフライ
　　からし味噌、キムチ、なめたけ、ニンニク
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲600kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1　６本
9/2　６本と100㎖
9/3　１２本
9/4　１２本
9/5　６本と300㎖
9/6　久しぶりの休肝日
9/7　久しぶりの肝臓の連休
9/8　４本と100㎖
9/9　４本と100㎖
9/10　５本と200㎖
9/11　１２本
9/12　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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