ゴールド免許を獲得できるでしょうか

来月半ば以降で免許更新を迎えますが

このまま、何事もなければ生涯２度目のゴールド免許の獲得

前々回の時には、更新半年前に違反してしまってゴールド獲得ならず

今日から東京大阪間往復＋αの長距離運転を予定

その距離、約1500キロ

違反せず帰ってこれるように注意しなければ




朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と小松菜の炒め物
　　わかめとツナと玉ねぎの和え物
　　きゅうりとレタス
　　魚肉ソーセージ
　　豆菓子
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　500kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本
9/21　６本
9/22　８本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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