目がかゆい

朝、シャワーを浴びた後なのに

なんだか目がかゆい

鼻水も出てくるし

いよいよ、あの季節が始まったのかなぁ


朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鯛の頭
　　豚肉ともやしの蒸し鍋
　　そのあとの雑炊
　　砂肝の炒め物
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　1100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
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６月の休肝日　　回
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１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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