健康診断終了

ハテサテ体の修復力はいかがなものか



検査結果が出るのは２週間後

再検査の項目がありませんように



朝の数字です
体重　　79.8
体脂肪　20.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ドトールのAサンドとコーヒー
昼　焼きそば
夜　麻婆ナス
　　サツマイモサラダ
　　イナダの刺身
　　春巻き
　　アルコール　　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　900kcal
今月超過累計　 　　300kcal　

運動　自転車６キロ 150kcal
今月消費累計　　　 300kcal

今月超過カロリー 　▲0kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６０回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回、今年８回
１１月の休肝日　去年３回、今年１回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

11/1　１１月１回目の休肝日
11/2　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算