朝の数字です体重 78.0 昨日より+1.4キロ
体脂肪 21.1 昨日より+0.2
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昨日食べた物{/silver/朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 松屋の牛丼
夜 手羽元の酸っぱ煮
レタスとスライスオニオン
キムチとガリ
辛ラーメンとごはん
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 3700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1600kcal
今月超過累計 4800kcal
運動 自転車６キロ 150kcal
今月消費累計 3450kcal
今月超過カロリー 1350kcal
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休肝日の記録２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６１回
１月の休肝日 去年３回、今年５回
２月の休肝日 去年２回、今年７回
３月の休肝日 去年０回、今年１回
４月の休肝日 去年２２回、今年７回
５月の休肝日 去年１３回、今年６回
６月の休肝日 去年１２回、今年４回
７月の休肝日 去年５回、今年９回
８月の休肝日 去年５回、今年８回
９月の休肝日 去年８回、今年４回
１０月の休肝日 去年７回、今年８回
１１月の休肝日 去年３回、今年２回
１２月の休肝日 去年２回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎他
11/1-10 ７５本と日本酒300㎖
11/11-20 ６５本と200㎖
11/21 ７本
11/22 １２本
11/23 ７本
11/24 ７本と100㎖
11/25 ７本
11/26 ７本
11/27 ７本
11/28 ７本 ちょっと増えたなぁ
11/29 １２本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
