中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

テレビ好きの奥様のために

2024-10-16 05:54:34 | 飲み助日記
ステップワゴンではアナログテレビだけだったので

地デジ移行期に4×4のチューナーを買ってテレビを見れるようにしていました

今度のフリードはワンセグでしかも走行中は見れない仕様

奥様のたっての希望により走行中も助手席でテレビが見れるようにと部品を買いました



さて、うまく取り付けできるでしょうか

いろいろ、検索して予習をしておこう



朝の数字です
体重  78.4
体脂肪 22.2

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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 サンマ塩焼き
  エビクリームコロッケ
  わかめのショウガ和え
  もう一品あったかな
  キムチ
  アルコール  1200kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計    3400kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    2200kcal

今月超過カロリー 1200kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
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2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日51回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

9/ 1-10 76本
9/11-20 82本
9/21-30 52本と100㎖
10/1 6本
10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
10/8 8本
10/9 6本
10/10 6本
10/11 6本
10/12 12本
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物持ちがいい

2024-10-15 05:55:32 | 飲み助日記
ステップワゴンも20年乗って

なんでも最後まで使い切る・・・はずが







使い切ってないお宝がザクザク出てきた

さすがに食べる勇気はない



朝の数字です
体重  78.3
体脂肪 21.6

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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 大福餅
夜 タラバガニ
  鶏の塩麴炒め
  水菜のサラダ
  サツマイモの炒め物
  アルコール  1350kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  100kcal
今月超過累計    3600kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    2050kcal

今月超過カロリー 1550kcal



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10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
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10/10 6本
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立ち入り禁止になってた

2024-10-14 05:51:47 | 釣り日記
車が2台あるから気兼ねなく釣りにでも行こうかと思っていたのに



なんとまぁ、お気に入りの堤防が立ち入り禁止になってる



そんなにわんさか釣り人が入るような堤防ではなかったのに

よっぽどひどいことをした奴がいたのか

立ち入り禁止だって

行く前にわかってよかったけど、どうしようかなぁ

今更別の所というのもなぁ



朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝 鯛茶漬け
昼 なし
夜 寿司居酒屋でいろいろ
  アルコール  1500kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  400kcal
今月超過累計    3500kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    1900kcal

今月超過カロリー 1600kcal



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5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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9/11-20 82本
9/21-30 52本と100㎖
10/1 6本
10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
10/8 8本
10/9 6本
10/10 6本
10/11 6本
10/12 12本
10/13 10本

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何とか置ける

2024-10-13 06:30:24 | 飲み助日記
モニターが付かなくなってナビもバックカメラ機能不全

地デジチューナーも役に立たず

CDも一時間ほどでディスクエラーになるし

シガーライターもなぜだかヒューズが飛んでそこから電源を取ってたドライブレコーダーも飾りになってる

おまけに雨漏りもそんなに強い雨でなくてもしみ込んでくるようになったし



そんなわけで他に支障をきたして乗れなくなる・・・なんて前につなぎの中古車を買いました

お客さんが来た時とか、たまに会社の車で直帰なんてときに置くところを心配しましたが



一晩、置いておくだけだったら何とかなりそう



ますます、ステップワゴンを手放すのがいやになってきた




朝の数字です
体重  78.6
体脂肪 21.4

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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 ピザ2切れ
  鯛の頭
  砂肝の炒め物
  なんだかんだ
  アルコール  1200kcal
  
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲100kcal
今月超過累計    3200kcal 

運動 自転車16キロ400kcal
今月消費累計    1750kcal

今月超過カロリー 1350kcal



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5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
10/8 8本
10/9 6本
10/10 6本
10/11 6本
10/12 12本

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ちょっと片付けた

2024-10-12 06:37:12 | 飲み助日記
玄関先に並べているプランター



シソとバジル、空き家になってたプランターをいくつか間引いて置く方向を変えました



車を三台置いても歩けるスペースを確保するため



常に置いておくわけではないので、ギリギリ、なんとかなりそう


朝の数字です
体重  79.1
体脂肪 21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 とんかつ定食ごはん大盛りにポテトサラダ
夜 ピザ3切れ
  チャプチェ
  小松菜とハムと卵の炒め物
  チーズ
  お菓子
  アルコール  900kcal
  
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  500kcal
今月超過累計    3200kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    1350kcal

今月超過カロリー 1850kcal



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5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
10/8 8本
10/9 6本
10/10 6本
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値段の違い

2024-10-11 05:47:26 | 飲み助日記
お昼のランチ価格で1200円の天丼セット



別のお店の天丼セットはお蕎麦の増量が無料で790円





この値段の違いは何なんだろう



朝の数字です
体重  78.6
体脂肪 21.1

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 330円ののり弁
夜 豚肉と野菜の生姜焼き
  キャベツ
  チャプチェ
  キムチと煮干し
  ガリとからし味噌
  アルコール  900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  100kcal
今月超過累計    2700kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    1200kcal

今月超過カロリー 1500kcal



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6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
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10/3 8本
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コロッケをつけてしまった

2024-10-10 05:43:38 | 飲み助日記
先週の話、いつものとんかつ定食、ご飯大盛りにコロッケをプラス



なんせサービス券があって無料・・・なんて言われるから



せめてご飯を大盛りでなく、普通盛りにでもすればいいのに、なかなかそれもできない

今やそのサービス券も財布の中に6枚もあるし

今度の休みに家族を連れて大量消費しよう



朝の数字です
体重  78.8 なんで増えた
体脂肪 22.2

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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 卵とほうれん草とハムの炒め物
  カボチャの揚げ炒め
  紅鮭
  肉団子ときのこのスープ
  キムチと煮干し
  ガリとからし味噌
  アルコール  900kcal
  
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計    2600kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    1050kcal

今月超過カロリー 1550kcal



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7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
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10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
10/8 8本
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肉入り

2024-10-09 05:52:06 | 飲み助日記
いつも作る麻婆豆腐は豆腐しか入ってませんが

冷凍庫で眠っているミンチ肉を見つけたので使ってみました



やっぱり、あってもなくても変わりはない感じ

・・・と思って改めてネットでレシピを再確認したら

鶏ガラだしとしょうがを入れ忘れてたかも

それでいつもと変わらなかったら、肉の効果は絶大ということかな

次の休みに肉入り麻婆豆腐をやり直してみよう



朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 22.0

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 牛丼の具
  カボチャサラダ
  キャベツの塩こぶ和え
  ガリとからし味噌
  アルコール  1200kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計    2800kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    900kcal

今月超過カロリー 1900kcal



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2023年の休肝日82回
2024年の休肝日51回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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ビール350ml缶と焼酎他

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10/1 6本
10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本
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やっぱり高い

2024-10-08 05:39:13 | 飲み助日記
名前入りのジョッキがもらえるというキャンペーン



奥さんと娘がそれを手に入れようとしています



ボクにも協力要請が来ていますが



いかんせん、いつもの奴の1.5倍以上の値段

いつもの奴なら3本飲める値段で2本しか飲めない

どうしましょう




朝の数字です
体重  78.4
体脂肪 22.5

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 鶏肉の炒め物
  キャベツときゅうり
  ジャガイモとベーコンの炒め物
  煮干し
  キムチとからし味噌
  アルコール   600kcal
  
摂取カロリー合計 1500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲600kcal
今月超過累計    3100kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    750kcal

今月超過カロリー 2350kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日51回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

9/ 1-10 76本
9/11-20 82本
9/21-30 52本と100㎖
10/1 6本
10/2 6本
10/3 8本
10/4 12本
10/5 12本
10/6 12本
10/7 4本

毎月1日の体重


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新しい車

2024-10-07 05:43:28 | 運転日記
新しい車が来た





朝の数字です
体重  79.3
体脂肪 21.7

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昨日食べた物{/silver/
朝 土鍋ご飯
昼 煮干し
夜 牛のたたき
  キャベツときゅうり
  小松菜と人参のナムル
  煮込みハンバーグ
  アルコール  1800kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 400kcal
今月超過累計    3700kcal 

運動 自転車なし   0kcal
今月消費累計    600kcal

今月超過カロリー 3100kcal



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雨漏り

2024-10-06 06:48:48 | 運転日記
車の雨漏りがひどくなってきた



助手席側だけでなく



運転席側も

そんなに強い雨でもないのにしみるようになってきた


朝の数字です
体重  80.0
体脂肪 21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 にぼし
昼 天丼と大盛りそば
夜 麻婆豆腐
  アルコール  1800kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 800kcal
今月超過累計    3300kcal 

運動 自転車なし   0kcal
今月消費累計    600kcal

今月超過カロリー 2700kcal



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車をいつ手放そうか

2024-10-05 06:46:51 | 運転日記
20年乗っていたステップワゴン

自動車保険が2月いっぱいまで、車検は5月いっぱいまで残っている

とにかく走る分には全く問題ないので手放すには惜しいし、寂しい

お客さんが来ても、なんとか駐車スペースはぎりぎり確保できるのでとりあえず置いておこう



朝の数字です
体重  79.7
体脂肪 20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 松屋の牛丼
夜 生ハムとカイワレ大根のサラダ
  だし巻き卵
  切り干し大根のサラダ
  もう一品
  沢庵とからし味噌、ガリ
  アルコール  1800kcal
  
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 1100kcal
今月超過累計    2500kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    600kcal

今月超過カロリー 1900kcal



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1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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9/11-20 82本
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10/3 8本
10/4 12本

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高カロリーなのり弁

2024-10-04 05:46:10 | 飲み助日記
非常に安価でそれなりにおいしいのり弁

ある日の朝行ったら、値引きしてあるのが3つあって



朝に一つ、昼に二つでちょうどいいやと買って帰りましたが

想像以上に高カロリーだった

というか、普通こんなもんだろうから、想像力のなさすぎる自分にびっくり


朝の数字です
体重  79.8
体脂肪 21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 まつの屋のとんかつ定食
夜 モヤシとニラと豚肉の鍋
  さんまの塩焼き
  人参サラダ
  沢庵とからし味噌、ガリ
  アルコール  1200kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  800kcal
今月超過累計    1400kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    450kcal

今月超過カロリー  950kcal



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8月の休肝日 去年5回、今年8回
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10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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9/11-20 82本
9/21-30 52本と100㎖
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10/2 6本
10/3 8本

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飲んでくれと言われても

2024-10-03 05:44:40 | 飲み助日記
いつも飲んでいる発泡酒よりだいぶ値段の張るビール



なんだかポイントを集めると名前入りのジョッキがもらえるとのことで



奥さんが張り切っている

ボクが飲めば2週間くらいで応募できるだけのポイントはたまるけど

いつも飲んでいるやつとの差額を考えると、、、飲めない


朝の数字です
体重  79.3
体脂肪 21.6

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 松屋の牛丼
夜 カレーライス
  サラダ
  もう一品なんかあったよなぁ
  沢庵とからし味噌、ガリ
  アルコール  900kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  300kcal
今月超過累計    600kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    300kcal

今月超過カロリー  300kcal



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5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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10/1 6本
10/2 6本

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またつけてしまった

2024-10-02 06:03:35 | 飲み助日記
チャーハンにミニラーメン



もう、しばらくはそんなことはしないようにしないと

10月は改めて、体重減に取組もう



朝の数字です
体重  79.0
体脂肪 21.4

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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 まつの屋のとんかつ定食
夜 鮭のカマ焼き
  小松菜ときのこの炒め物
  ポテトサラダ
  サラダ
  キムチとからし味噌、ガリ
  アルコール  900kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー  300kcal
今月超過累計    300kcal 

運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計    150kcal

今月超過カロリー  150kcal



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2月の休肝日 去年2回、今年7回
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7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年8回
9月の休肝日 去年8回、今年4回
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