Youtube「握力上がると寿命が延びる！ペットボトルのフタ編part２オバヨガ#37」

2024-09-13 21:21:52 | ヨガ・ジャパニーズヨガ・ユーチューブ関係

『最近ペットボトルのフタが硬くて開けられない』『荷物がやけに重く感じる』『物を頻繁に落とすようになった』

実は、こうした変化の背後には、握力の低下が大きく関係しております。

握力は寿命とも関係があると言われており、握力が低下が様々な病気のリスクを高めるという報告もあります。

ストレッチを加えながら握力アップを狙う今回は「ペットボトルのフタ編第2弾」です。

トレーニングの最後には

3、5指体操という「指を広げる運動」も加えております。

指をぎゅ～と広げることで、なんと足腰の衰えを防ぐ効果もあるそうです。

まずは何より楽しんでやってみてくださいね。

「握力上がると寿命が延びる！ペットボトルのフタ編part２オバヨガ#37」

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2 コメント

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Unknown (あけみ蝶): 2024-09-14 16:11:14; いしころとまとさん　こんにちは。

>最近ペットボトルのフタが硬くて開けられない。
これは、あてはまります。
他は、いまのところ大丈夫です。
オバヨガ#37椅子に座ってパソコンを見て出来るのでいいです。
パソコンしていて疲れた時にできます。(^^♪
頑張ります。; 返信する

あけみ蝶さんへ (いしころとまと): 2024-09-21 21:22:03; ＞あけみ蝶さんへ
＞いしころとまとさん　こんにちは。... への返信
私はすでに50歳代のころに指の衰えを感じてました。特に洗濯バサミが挟めなくなったのが不思議でした。
今は思いっきり洗濯バサミをギュ～と押し付けることができます。
あけみ蝶さん、頑張ってくださいね。
日々の積み重ねがあってこそ、身体は老化に負けない体になっていくと思います。
オバヨガ#37は地味だけど、指先の筋肉がつくことで、脳の老化も防げますよ。
一番必要なのは私なんですが; 返信する

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■野菜ソムリエプロ・旬菜薬膳料理研究家■【野菜ソムリエアワード2014全国大会】認定料理教室部門にて金賞受賞■Tー1グランプリ（お漬け物グランプリ）東北ブロック大会にて、「伝統部門賞」受賞■環境省主催「グリーンカーテンPROJECT２０１１」アイディア部門にて優秀賞受賞■埼玉ハウジングパークにて野菜と花の寄せ植え講師■エコノハイベント講師「野菜の寄せ植え」及び「クリスマスの前菜料理」■とうほく食育実践協会主催（プランターで育てるキッチンガーデン）セミナー講師■らでぃしゅぼーやお料理教室講師■マイナビお野菜セミナー講師■月刊監査役月刊誌にタイトル「いしころとまとのベジフルこぼれ話」でコラム連載■主婦と生活社出版「果樹ですてきな庭づくり」フルーツを使ったレシピの執筆■河北新報主催「東北蘭展&バラとガーデニングフェスタ２００９」でベジタブルガーデンのコンセプト提供ー花の祭典に初めて野菜を取り入れた庭をプロデュース■家の光社出版農家向け雑誌「家の光」ブラックベリーの育て方＆写真提供■Lalaテラス南千住“かわLa版”野菜の効用についてコラム執筆■JAみやぎ仙南・宮城生協・名取市商工会他「大人の為の食育セミナー」講師■八木山小学校・大崎古川第５小学校において「食育セミナー」講師■積水ハウス「栽培セミナー」講師 ■東北ミサワホーム分譲「オナーズヒル北高森」マイスター教室「植で食が楽しくなるセミナー」セミナー講師 ■NHK総合【NEWSシブ5時】にリボベジで出演■宮城の人気番組「OH！バンデス」で、さとう宗幸さんと共演。余り物で一品・コンパニオンプランツなどのテーマで出演■他展示場・ナーセリーでの野菜ソムリエ講師などセミナーにご参加頂きました皆様有り難うございます！！

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