『最近ペットボトルのフタが硬くて開けられない』『荷物がやけに重く感じる』『物を頻繁に落とすようになった』
実は、こうした変化の背後には、握力の低下が大きく関係しております。
握力は寿命とも関係があると言われており、握力が低下が様々な病気のリスクを高めるという報告もあります。
ストレッチを加えながら握力アップを狙う今回は「ペットボトルのフタ編第2弾」です。
トレーニングの最後には
3、5指体操という「指を広げる運動」も加えております。
指をぎゅ~と広げることで、なんと足腰の衰えを防ぐ効果もあるそうです。
まずは何より楽しんでやってみてくださいね。
>最近ペットボトルのフタが硬くて開けられない。
これは、あてはまります。
他は、いまのところ大丈夫です。
オバヨガ#37椅子に座ってパソコンを見て出来るのでいいです。
パソコンしていて疲れた時にできます。(^^♪
頑張ります。
>いしころとまとさん こんにちは。... への返信
私はすでに50歳代のころに指の衰えを感じてました。特に洗濯バサミが挟めなくなったのが不思議でした。
今は思いっきり洗濯バサミをギュ~と押し付けることができます。
あけみ蝶さん、頑張ってくださいね。
日々の積み重ねがあってこそ、身体は老化に負けない体になっていくと思います。
オバヨガ#37は地味だけど、指先の筋肉がつくことで、脳の老化も防げますよ。
一番必要なのは私なんですが