プチ断食Light

連休中は胃腸を休めたい

そんな思いがあって、この連休中でチャレンジしてみたかったプチ断食

朝食はサラダとパン半分

固形分を摂らないつもりであったが、妻の反対もありあえなく却下

やむなく消化の良い、胃腸に負担のかからない物にすると言うことで妥協した


時間は直ぐに経過する

庭の手入れに夢中になっていると、妻が昼である事を告げた

お昼も私の担当である


ランチはパスタ

1人前のスパゲッティーを湯で、冷蔵庫の掃除で余り物の白菜、シメジ、ニンジンを余り物の孫の牛乳で煮込んでクリーム煮っぽいソースをで和えたもの

野菜は煮込んであるので消化が早いし、パスタは1人前だが野菜が多いのでそれでも満腹になる


庭の手入れで身体を動かしているので、お腹が空いてくる

そんな時はバナナジュースが良い

バナナの甘さが空腹を紛らわせる


夕食はポトフにした

新じゃがと新タマネギ、ニンジンと少しのソーセージで旨味を出させる

余ったらジューサーにかけて朝食用のポタージュスープにする

勿論アルコールも控えている


しかし、翌朝には少々胃がもたれていた

軽い味付けでも、美味しい物は食べ過ぎてしまう事を忘れていたようだ

振り返れば全然断食でも、プチでも無かったと反省した