あなたも、運動不足度チェックを！

　今日は、天気も良く暖かかったですね。
でも、明後日からはまた寒くなるようで、暫くはこんな状態の繰り返しでしょうか？

　さて皆さん、ここで運動不足度のチェックをして下さい！

・徒歩10分程度かかるところでもバス・電車を利用
・乗物で空席があると必ず座る
・休日は何もしないでいることが多い
・１階分でもエスカレーター・エレベーターをよく使う
・人ごみの中で、とっさに人をよけられない
・立ったまま靴下をはけない
・座ったり立ったりするときに「よいしょ」と言う
・10分以上歩くと、膝や腰が痛い
・坂道や階段をのぼると息切れがする
・腰まわりが太くなり、合わなくなった服がある
・肩、首、背中が凝りやすい
・腕を上げると、すぐに疲れる

　以上12問のうち、5つ以上にYESと答えたサラリーマンは運動不足です。
　ところで、あなたはいくつありましたか？
ちなみに私は3つでしたが、仕事柄、結構いい運動をしているのでしょう。


　これは、ある健康保険組合連合会の病院が、健康診断をしたサラリーマンたちにアドバイスしているものです。

　運動は、肥満解消、動脈硬化予防、ストレス解消に多くの効果があるので、出来るだけエレベーターなどは使わず、階段を上がるなど歩く量を増やすことを勧めているそうです。


　私も失業中、家でゴロゴロしないで、あちこち外に出て歩くことにします。
ｂｙ　イッシー