
人間ドックで赤紙が届いたので、昨日、医者に診てもらいました。
高血圧ということでしたが、ちゃんと計ったら正常値でしたので安心していたところです。
しかし、今日、会議中に座っているのにめまいがして、「あ、やばい、脳卒中?」と思いました。
数秒で回復して、しびれや吐き気もないし、言葉もはっきり発音できたので、脳卒中ではなかったようです。
原因不明ですが、血圧が一時的に上がったのでしょうか。
頭を回転させすぎていたのかもしれません。
ううむ、頭を回転させすぎて目を回してしまうとは……年をとると頭の回転もセーブしなきゃならないのでしょうか
日本人の国民病です。
年齢と共に
罹患頻度が高くなります。
ご心配なら
起床時の血圧を測定して
記録なさってみて下さい。
遺伝的な要素も大きいです。
対策として
食塩は出来るだけ控える。
カリウムの多い野菜を多く摂取する。
また、
カルシウムにも血圧を低くする作用がありますから、
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどを多く摂取するのが
お勧めです。
カロリーが気になるなら
低脂肪乳をどうぞ。
肥満も大敵です。
BMIで24くらいまでで抑えられますように。
確かに最近、太り気味で、生涯最高の体重であります。
なかなか、減らすのは難しいですが、80キロの大台に乗らないようにがんばります。