【練習日記】191013 朝夕zwiftだけど、追い込み甘し

zwift　朝23ｋｍ　夕40km

ランが出来ない分、zwiftこなす

いいリズムになってきたが、足は重い

180ｗ回すのがやっと。心拍も110bpmくらいなのでいい練習にはなってない。

しかし、汗は出るのでデブ防止にはなっている。もう少しレベル上げんと