【練習日記】191008 久しぶりのラン

zwift14ｋｍ ラン３ｋｍ

バイク10㎞　スイム1000ｍ

足の動きが良いので、10.日ぶりのラン

恐る恐る走ってみた

スピードは上がらないが良い感じ

しかし、走った後の炎症らしき感じが

出てくる。やっぱだめだ。長期化覚悟

まずは、時間見つけて医科学センターだな。これは！