泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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zwift32km　Ave26km/h
run12km　Ave6:10→5:40/km
swim 500m

今日はイージー。朝が寒いので8:30からzwiftする。気温が上がる10時からランは丁度いい。
親父のリハビリを考えると午前で練習済まし、午後からリハビリサポートだな。
歩かないと、どんどん筋肉が落ちる






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