泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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2/21 完全休養
2/22　zwift14㎞　Ave28ｋｍ/h
run6㎞　Ave5:48/km
bike10km

朝の雨は無くなりzwift&run
休養明けなので動きが重い
気温は高く走りやすかったが。
会社帰りは雨雲にかかりアウト!
自転車掃除するはめに😥

今日は父親誕生日
コロナ遮断で面会できず
辛いが我慢してもらうしかない
早目の退院の手続きに入った

写真は母が導入したマッサージ器
かなり効く😁








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