泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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雨ラン12km　Ave6:30/km
スイム700ｍ　ドリル　25ｍdash中心
バイク5ｋｍ

午前中に練習を終わらせたいので雨など関係なし。帽子被って、ウインドブレーカー着れば、ずぶ濡れで市営プールまでラン😁　1ヶ月後のマスターズ競泳に向けて
スピード刺激

プーちゃんは刺激なし😁





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