【練習日記】200219 夜勤明け16ｋｍラン〜

zwift18km　Ave25ｋｍ/ｈ

run16㎞　Ave5:34/㎞

bike13㎞

夜勤明けは重いけど、自律神経が上がってるんで、あがってるうちにやっちゃえと😁という事で、気温も高いので16ｋｍランコース。23㎞コースもよぎったが、爺さん見舞いと飲み会があるので16ｋｍで終える。やはり、動き悪くだめ。明日は、しっかりやろう〜

南側のゲージなのでポカポカの幸せ😁