泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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swim　4000TT64分19秒　テンポ1.0
Ave97秒/100m　
run　10㎞Ave5:42/㎞
Bike10㎞

今日はテンポ1.0でノーマルな泳ぎ
体調が良いのかテンポが良いのか
振れ幅はあるが65分±1分は変わらずだね

朝六時なので体が動かないのはあるが
早朝メニューは、これでぴったりかも
脈も100bpm行ってないと思う

午後は会社面談と親父の見舞いへ〜





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